Leer meer over je gezondheid, je gewicht en je sportprestaties dankzij een continue suikermeting van je bloed.
Het belang van een stabiele bloedsuikerspiegel
Een stabiele bloedsuikerspiegel is essentieel voor je gezondheid en welzijn. Door het
glucosegehalte in je bloed onder controle te houden, kan je beter je honger
beheersen en dus ook je gewicht op peil houden, heb je meer energie en kan je
betere sportprestaties leveren en heb je minder last van humeurwisselingen.
Wat zijn de risico’s?
Is je bloedsuikerspiegel langdurig te hoog? Dan loop je risico om diabetes type 2 te
ontwikkelen, wat kan leiden tot hart- en vaatziekten en nierschade. Heb je een te
lage bloedsuikerspiegel? Dan heb je vaak last van een gevoel van zwakte,
duizeligheid en vermoeidheid omdat je lichaam niet genoeg energie krijgt.
Hoe hou ik mijn bloedsuikerspiegel onder controle?
Goede eet- en leefgewoontes helpen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden:
gezonde en evenwichtige voeding vormt de basis, samen met voldoende
lichaamsbeweging en een beperkte alcoholconsumptie.
Meten is weten
Een stabiele bloedsuikerspiegel biedt heel wat voordelen voor je gezondheid en helpt je om je gewicht onder controle te houden of slim te vermageren. En dankzij een continue suikeranalyse is het mogelijk om je bloedsuikerspiegel zelf te monitoren. Klinkt interessant? Maak een afspraak voor een suikeranalyse of bel of mail me voor meer info.
Hoe werkt het?
Een glucosesensor die op je arm geplaatst wordt, meet gedurende 14 dagen op elk
moment van de dag jouw bloedsuikerwaarden. Die sensor is gelinkt aan een app op
je smartphone zodat je veranderingen onder invloed van voeding, beweging, slaap,
stress… kan vaststellen en we vervolgens jouw suikerrespons in kaart kunnen
brengen.
Concreet?
- Eerste consult
Tijdens de intake brengen we de sensor aan en installeer je de app. De eerste
week scan je de sensor om je bloedsuiker te meten en registreer je je
voedingsinname en bewegingsmomenten om je huidige levensstijl in kaart te
brengen. - Tweede consult
Na 4 tot 7 dagen overlopen we samen de eerste resultaten. We bekijken wat
beter kan, zowel wat voeding als beweging betreft, en stellen een
gepersonaliseerd voedingsplan en/of trainingsschema op. Hiermee ga je
verder aan de slag. Volg je de adviezen goed op, dan kan je de vooruitgang in
real time volgen in de app én zal je natuurlijk voelen hoe je lichaam snel
reageert. - Vervolgsessie
Na 14 dagen evalueren we jouw voedingsplan en/of trainingsschema en bekijken we de impact op jouw bloedsuikerspiegel en gewicht. Indien nodig stellen we verder bij.
Welke resultaten mag ik verwachten?
Dankzij een continue suikeranalyse wordt het makkelijker om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en dat is onder andere de sleutel tot slim vermageren, je gewicht onder controle houden en je beter in je vel voelen.
Verbetering van je energiewaarden
Een te hoge suikerinname zorgt voor suikerpieken, gevolgd door suikerdips, waardoor je je vermoeid, wazig en futloos voelt. Dankzij de metingen van de sensor en jouw voedingsdagboek brengen we dit gedetailleerd in kaart en werken we een oplossing uit.
Verbetering van je vetverbranding
Bij te hoge suikerpieken wordt veel insuline aangemaakt. Als reactie schakelt je lichaam over naar vetopslag. We gaan op zoek naar welke voeding de slechtste effecten heeft op jouw lichaam en dus ook hoe we vetopslag zoveel mogelijk kunnen vermijden.
Verbetering van je sportprestaties
Om je sportprestaties te verbeteren, zoeken we uit hoe je het best kan carb loaden voor grote inspanningen, maar ook hoe je je trainingen kan optimaliseren en je herstel versnellen.
Is het iets voor mij?
Voor wie?
Een stabiele bloedsuikerspiegel is belangrijk voor je gezondheid. Het is dus voor iedereen interessant om te weten hoe het met de suikerwaarden in je bloed gesteld is en wat je kan doen om dit te verbeteren. In enkele specifieke situaties, is een suikeranalyse zeker aangeraden:
- Als je vreest dat je diabetes aan het ontwikkelen bent of er in je dichte familie
sprake is van diabetes. - Als je de indruk hebt dat je ondanks de juiste voeding en voldoende beweging
heel slecht kan vermageren. - Als je graag voedingsadvies op maat van jouw lichaam wilt.
- Als je kampt met overgewicht of obesitas en zeker als je ook bijkomende
medische problemen hebt zoals een hoge cholesterol of hoge bloeddruk. - Als je een (top)sporter bent en je prestaties wilt verbeteren.
- Als je meer inzicht wilt krijgen in je voeding voor, tijdens en na sportieve
prestaties.
Wat kom je precies te weten?
Een suikeranalyse in combinatie met een voedingsdagboek geeft heel veel
informatie over je lichaam, je gezondheid en je gewicht. Hierdoor kom je te weten
wat werkt en wat niet werkt voor jou. Cruciale info die helpt om gemotiveerd te blijven
en slim te vermageren.
- Ga je in vetverbranding of juist niet?
- Wanneer ga je in vetverbranding?
- Welke voedingsmiddelen verhinderen je vetverbranding?
- Hoe reageert het suikergehalte in je bloed (glucose) op voeding?
- Loop je risico op insuline resistentie (en mogelijk dus op diabetes)?
- Wat eet je best voor, tijdens en na het sporten?
- Wat is de impact van stress op je lichaam en op je gewicht?
- Waarom heb je last van energiedips of minder focus en hoe kan je dit
vermijden?
Wil jij je bloedsuikerspiegel onder controle houden en zo ook je gezondheid
verbeteren en slim vermageren of je gewicht controleren? Maak een afspraak voor
een suikeranalyse bij Move en we helpen jou professioneel op weg!