Het RainPharma dieet - 23 vragen
Het RainPharma Dieet is een efficiënt totaalconcept dat opgebouwd is rond een gezonde levensstijl: pure, onbewerkte voeding (met veel groenten) en meer beweging staan centraal.
Het unieke programma combineert een snelle start (wat motiverend werkt) met een doordachte langetermijnvisie (zodat die kilo’s er ook echt afblijven). En dat zonder roofbouw te plegen op je lichaam en zonder honger te lijden! In ruil krijg jij een gezond gewicht maar ook een mooie, stralende huid en een pak meer energie.
Ben jij klaar voor jouw nieuwe start? Dan heb je waarschijnlijk nog heel wat vragen over het RainPharma dieet. In dit artikel geef ik een antwoord op de 25 meestgestelde vragen. Staat jouw vraag er niet tussen of wil je toch nog meer info over het dieet? Spring eens binnen, bel me op 0477 42 67 65 of stuur een mailtje naar ruth@mo-ve.be
1. Wat kost de start van het dieet?
Wanneer je beslist om komaf te maken met je overtollige kilo’s door het RainPharma
dieet te volgen, koop je de Balance Box bij Move voor 515 euro. In dit handige pakket vind je alles wat je nodig hebt om vlot met het dieet te starten: RainPharma eiwitshakes en alle andere voedingssupplementen, maar ook handige accessoires zoals een shaker en een voedingsmiddelentabel. Met de Balance Box kom je de eerste 30 tot 90 dagen door. De totale winkelwaarde van alles in dit pakket bedraagt 600 euro: je scoort dus een voordeel van maar liefst 15%. Bovendien is jouw Balance Box meteen ook goed voor een gratis intakegesprek én gratis begeleiding gedurende één jaar, een pakket met een waarde van ongeveer 500 euro. Je betaalt bij de start van het dieet een aanzienlijke som, maar daarvoor krijg je naast de basisproducten om te starten, ook de cruciale begeleiding. Door met zo’n
startbox te werken, willen we vermijden dat mensen impulsief met een afslankingsdieet starten. Een goed dieet volgen, moet een weloverwogen beslissing
zijn.
2. Wat kost het vervolg van het dieet?
De eiwitshakes en voedingssupplementen die in de Balance Box zitten, zijn
voldoende voor de eerste 30 tot 90 dagen. Hoelang je precies met dit pakket toekomt
en wat je daarna nog nodig hebt, hangt af van hoeveel kilo je precies wilt vermageren: wanneer je 30 kilo kwijt wilt dan zal je dieet langer duren dan wanneer je maar 5 kilo lichter wilt worden. In de beginperiode zal je dus nog enkele extra producten moeten aankopen, maar dit vermindert sterk wanneer het eindpunt van je dieet in zicht is. Bovendien mag je niet vergeten dat je eigenlijk al een deel van je eten in huis haalt.
Dit moet je dus eigenlijk verrekenen in je boodschappenbudget. Je mag ook een aantal dingen niet eten, dus je rekening in de supermarkt zal ook lager uitvallen dan gewoonlijk. En – misschien nog het allerbelangrijkste om te beseffen: je investeert in je gezondheid en dat is onbetaalbaar!
3. Wat mag ik nog eten?
We eten zo’n drie keer per dag en dat zijn doorgaans sociale, gezellige momenten. Een dieet volgen is dus zeker niet altijd makkelijk, maar gelukkig betekent het niet dat je niet meer van lekker eten kan genieten. Het Balance Program is een echt groente dieet. In de eerste fase schrappen we suikers en koolhydraten (brood, pasta …) maar ook fruit even van het menu. In de plaats kiezen we voluit voor groenten, in alle mogelijke vormen en bereidingen: gekookt in een soep of rauw in een salade, gegrild op de barbecue, gestoofd of gewokt, puur of rijkelijk op smaak gebracht met kruiden. Een lekker stukje vlees, vis of een geschikt vegetarisch alternatief erbij en je geniet van een lekkere maaltijd. Hoelang de eerste fase duurt, hangt af van het gewichtsverlies dat je voor ogen hebt, maar duurt hoe dan ook nooit langer dan twaalf weken. Vanaf de tweede fase mag je alles weer (met mate) eten, behalve snoepgoed. Vanaf de derde fase volstaan een paar eenvoudige regeltjes om je nieuwe gewicht te behouden.
4. Blijven de kilo’s voor altijd weg?
Als je weer gaat eten zoals je daarvoor deed, dan zullen de kilo’s snel terugkomen.
Dat is logisch, want het menselijk lichaam is een levend organisme en dus constant in verandering.
Als je bij de tandarts tandsteen laat verwijderen maar nadien je
tanden niet goed poetst, dan krijg je opnieuw te maken met tandsteen.
Nieuwe goede gewoontes creëren én die vol houden, is de sleutel tot succes. En precies daar onderscheidt het Balance Program zich van de meeste andere diëten: je staat er niet alleen voor.
We begeleiden jou doorheen de verschillende fases van het dieet én nadat je je streefgewicht bereikt hebt volgen we je nog één jaar lang op.
Waarom kiezen we voor zo’n lang begeleidingstraject? Omdat je lichaam ongeveer
een jaar de tijd nodig heeft om zich te resetten en aan je nieuwe gezonde gewicht te
wennen.
Als je erin slaagt om je nieuwe goede gewoontes vol te houden en je gewicht een jaar lang stabiel te houden, dan wordt het daarna een pak makkelijker om die kilo’s eraf te houden. Pas na een jaar laat ik je dus met een gerust hart gaan.
Al die begeleidingsmomenten zijn trouwens inbegrepen in de aankoopprijs van de Balance Box en de producten. Je hoeft er dus niet apart voor te betalen.
5. Maakt het uit bij wie ik het dieet volg?
Je kan voor het Balance Program uitsluitend terecht bij een RainPharma coach die
een doorgedreven opleiding achter de rug heeft. Bovendien volgen we allemaal
regelmatig bijscholingen omdat de wetenschap en dus ook de kennis over ons
lichaam en voeding constant evolueert. Maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat
er geen verschillen zijn. Denk bijvoorbeeld aan je tijd op de schoolbanken. De ene geschiedenisleerkracht kon je begeesteren, terwijl de andere je absoluut niet
wist te boeien, en toch hadden ze allebei dezelfde opleiding gekregen.
Zo heeft ook iedere RainPharma expert zijn eigen karakter, zijn eigen stokpaardjes,
zijn eigen aanpak… Omdat we ruim een jaar zullen samenwerken aan jouw
gezondheid, vind ik het ontzettend belangrijk dat er een klik is. Daarom starten
we altijd met een verkennend gesprek om te polsen naar jouw en mijn verwachtingen.
Zitten we op dezelfde lijn? Dan gaan we er samen voor!
6. Is begeleiding strikt noodzakelijk?
RainPharma producten zijn vrij te koop. Technisch gezien kan je het dieet dus ook op eigen houtje, zonder begeleiding volgen.
Maar omdat het Balance Program een dieet is met een aantal strikte spelregels die je constant moet volgen, is het goed om een coach aan de zijlijn te hebben die je begeleidt, onafgebroken en gedurende de hele
periode.
Zelfs wanneer je alle regels perfect volgt, kan het zijn dat je dieet niet loopt zoals gepland. Dan ga ik samen met jou op zoek naar de oorzaak en help ik je weer op het goede spoor.
7. Is het een goed dieet?
Uiteraard vind ik het een goed dieet. En de vele succesverhalen uit onze praktijk
bewijzen dat ook. Ik begeleid al meer dan 15 jaar mensen die het Balance Program
volgen en ik kan dus met de hand op het hart zeggen dat de methode goed werkt.
Sterker nog, het is misschien wel het beste dieet ter wereld.
Waarom? In de eerste plaat omdat de basisprincipes goed zitten. Met het Balance
Program volgen we de regels van de natuur: we brengen je lichaam in ketose,
waardoor je je eigen vetreserves die je lichaam heeft aangelegd voor “slechte tijden”
gaat aanspreken en zo verlies je dus kilo’s.
Wat ik ook ontzettend belangrijk vind, is dat het geen crashdieet is. We combineren
een snelle start met een resultaat op lange termijn: je verliest snel kilo’s en die blijven
ook weg. Het is geen strikt proteïnedieet en ook geen strikt ketodieet. We volgen de
nieuwste wetenschap over voeding en tellen geen calorieën waardoor het ook zeker
geen uithongeringsdieet is. En doordat we gluten en caseïne schrappen, is het een
gezond dieet voor je lichaam en geschikt voor iedereen.
8. Kan ik niet gewoon gaan sporten en op mijn voeding letten?
Sporten is altijd een goed idee. Als kinesiste ben ik de eerste om mensen aan te
sporen om meer te bewegen. Maar om zo kilo’s te verliezen, moet je bijna aan
topsport doen. Bovendien is fanatiek beginnen sporten met veel overgewicht geen
goed idee, want blessures en andere problemen loeren om de hoek. Bewegen vormt
wel een essentieel onderdeel van het Balance Program. Tijdens de afslankingsfase
focussen we in de eerste plaats op het behoud van spiermassa. Je wilt immers vet
kwijtspelen en niet je spieren. In een latere fase gaan we extra beweging inlassen.
In combinatie met de juiste voeding, stimuleren we door te sporten je vetverbranding.
Het is een en-en-verhaal en zoals zo vaak is een plus een drie (of zelfs vier of vijf).
9. Moet ik eerst mijn dokter raadplegen?
Ik kan je niet verplichten om vooraf bij je huisarts langs te gaan, maar ik vind het wel een goed idee. Een consultatie en bloedafname bij je dokter geeft jou en mij de zekerheid dat je in goede gezondheid bent, zowel fysiek als mentaal, en we dus goed kunnen starten.
Tijdens het intakegesprek van het Balance Program stel ik jou sowieso een aantal vragen en op basis van jouw antwoorden kan het toch zijn dat ik je eerst naar je huisarts stuur. Ook wanneer er een onderliggende pathologie is, is een doktersbezoek vooraf een must.
Laat je dokter hoe dan ook weten dat je met het Balance Program start en zo aan je gezondheid wilt werken. Om hem of haar goed in te lichten, geef ik je een brief mee waarin het Balance Program kort voorgesteld wordt.
10. Bestaat er geen gemakkelijkere of lightversie?
Voor wie maar een paar kilo’s kwijt wil, nood heeft aan een korte detox of geen zin
heeft in een strikt dieet, ontwikkelde RainPharma het Smart Nutrition Project. Dit
eenvoudige maar effectieve programma is perfect om een paar kilootjes kwijt te
spelen voor (of net na) je vakantie, maar net zo goed om je huid, haar en
energieniveau een stevige boost te geven.
Kies je voor het Smart Nutrition Project, dan kan je bij Move je Smart Nutrition Box
kopen voor € 160. In deze startbox vind je alles om zelfstandig met het programma
aan de slag te gaan. Je kan ook kiezen voor begeleiding en dan betaal je per
consultatie, want die zijn bij het Smart Nutrition Program niet bij de box inbegrepen.
Ik bekijk graag samen met jou op welke manier jij jouw doel kan bereiken.
11. Ik ga vaak op restaurant. Hoe doe ik dat tijdens het Balance Program?
Het sociale aspect van eten is heel belangrijk, dus ik begrijp dat dit je zorgen baart.
Maar geen nood: ook tijdens het Balance Program kan je gerust uit eten gaan.
Let wel op bij de keuze van het restaurant. Doorgaans geldt: hoe verfijnder het
restaurant, hoe beter en hoe makkelijker. Kies een gerecht op basis van vlees of vis
met groenten en vraag aan de ober om je portie aardappelen, pasta, frietjes of rijst te
vervangen door een extra portie groenten. Dat geldt ook voor etentjes bij vrienden.
Breng hen op de hoogte van je dieet en ze zullen je met veel liefde een aangepast
gerecht voorschotelen, op basis van groenten met wat vlees of vis. En onthoud
vooral: 99% van de mensen heeft een sociaal leven, gaat uit eten, spreekt af met
vrienden… Je bent dus heus niet de enige die een dieet met een normaal leven
moet combineren.
12. Help, ik ga op reis of citytrip in week 5 of 6! Wat nu?
Alles hangt natuurlijk af van het type vakantie dat je gepland hebt. Maar geen paniek:
je reis gaat gewoon door en je kan ervan genieten. Als je een paar dingen in je
achterhoofd houdt, gaat je gewicht ook niet echt toenemen tijdens een korte reis.
De beste oplossing is vaak om je dieet gedurende die periode gematigd on hold te
zetten. Dat compenseren we door de periode die daarop volgt extra strikt te zijn.
13. Ik neem nog andere voedingssupplementen. Kan ik die blijven
innemen?
Dat kan zeker, maar het is ook belangrijk dat je niet gaat over-supplementeren.
Breng daarom de supplementen die je vandaag al neemt mee tijdens het intake-
gesprek. Ik analyseer de samenstellingen en we kijken samen welke supplementen
je kan blijven nemen. Zo komen we tot een pakket in functie van jouw lichaam en
jouw doelstellingen.
14. Ik neem Ozempic. Kan ik dat wel combineren met het Balance Program?
Zeker en vast. Je kan een geneesmiddel als Ozempic perfect combineren met een
dieet zoals het Balance Program waarbij je lichaam in ketose gaat. Sterker nog:
wanneer je alleen medicatie neemt, zal je minder resultaat boeken dan wanneer je
die medicatie combineert met het juiste voedings- en bewegingspatroon.
15. Ik doe al aan intermittent fasting. Gaat dit samen met het Balance
Program?
Ook dit is een zeer goede combinatie. Tijdens je eetvenster (gemiddeld 8 uur) eet je
volgens het Balance Program, met veel groenten, een stukje vlees of vis en weinig
suikers en koolhydraten. Dit vul je aan met de RainPharma eiwitshakes.
16. Ga ik het wel kunnen? Ik ben bang dat ik het niet zal volhouden.
Je bent de enige. De meeste mensen beginnen aan het Balance Program met deze
angst, maar stellen snel vast dat het allemaal wel meevalt. Doordat je je snel beter
en fitter voelt, wordt het bovendien makkelijker om het vol te houden of zelfs een
extra inspanning te doen. Lukt het toch niet? Ook dan vinden we een weg! We
bouwen zachtjes op of kiezen voor een softer programma.
17. Hoeveel kilo ga ik afvallen?
Ik heb geen glazen bol, dus het is moeilijk om hierover voorspellingen te doen. Er zijn
heel wat factoren die dit bepalen, zoals je leeftijd, je geslacht, je metabolisme… Bij de
ene persoon gaat het heel makkelijk, bij de andere loopt het iets moeizamer. Gemiddeld
vallen mensen 1 tot 1,5 kilo per week af. Heb je veel overgewicht? Dan gaat het doorgaans wat sneller.
18. Ik heb elders al een Balance Box of RainPharma producten gekocht. Kan
ik de opvolging verderzetten bij Move?
Dat kan, op voorwaarde dat je vanaf nu al je RainPharma producten bij Move
aankoopt. Wanneer je voor Move kiest, wil dat ook zeggen dat je mijn regels en
advies volgt. Alleen zo kan ik jou echt helpen.
19. Hoe werkt het Balance Program eigenlijk?
Het Balance Program is gebaseerd op een natuurlijk principe: ketose. Een term die je
waarschijnlijk al eens gehoord hebt, maar misschien weet je niet wat het precies
betekent. Ik geef je graag een woordje uitleg.
Normaal gezien gebruikt je lichaam koolhydraten als primaire energiebron. Wat je te
veel eet en dus niet verbrandt, wordt opgeslagen als vetreserve voor “slechte tijden”.
Maar vandaag kennen we gelukkig geen slechte tijden meer. Dat betekent dus ook dat we die vetreserves eigenlijk niet meer nodig hebben. Door koolhydraten en dus ook suikers tijdelijk van het menu te schrappen, wordt je lichaam gedwongen om over te schakelen op een andere energiebron. We willen uiteraard dat je vetreserves daarvoor aangesproken worden en niet je spiermassa. Wanneer je die overschakeling gemaakt hebt, spreken we van een ketogene toestand of kortweg ketose. Om je spiermassa te beschermen, schakelen we de RainPharma eiwitshakes in.
- Wat zit er in de Balance Box?
In de box vind je:
- 5 eiwitshakes (naar keuze)
- Een handige shaker
- 10 verschillende voedingssupplementen
- Een theoretisch boekje
- Een lijst met een voedingsmiddelentabel
- Een handig eetdagboek
Daarnaast is de Balance Box ook goed voor ruim een jaar lang begeleiding.
21. Ik hou niet van shakes. Ga ik de RainPharma shakes wel lusten?
Het Balance Program is opgebouwd rond pure onbewerkte voeding: veel groenten
met een stukje vis of vlees. Je kan dus eten wat je zelf lekker vindt. Die basis wordt
aangevuld met eiwitshakes die je eigenlijk moet zien als een supplement.
Wanneer het op shakes aankomt, is er veel rommel op de markt. Maar ik beloof je
dat de RainPharma shakes niet alleen veel lekkerder zijn, maar ook veel beter. De
samenstelling zit echt goed: ze bevatten geen gluten, geen caseïne, geen
bewaarmiddelen, geen aspartaam.
En je kan jouw favorieten uit maar liefst 16 smaken kiezen. Er is voor ieder wat wils:
fruitig, zoet, fris, chocolade … Ik maak met plezier een paar proevertjes voor je klaar
of je kan met de Proefbox zelf alle smaken ontdekken. Sinds kort zijn er ook de
Fresh Shakes, een soort van eiwitrijke frisdranken die echt ongelooflijk lekker,
verfrissend en gezond zijn!
22. Is het een streng dieet?
Wat is streng? Het Balance Program is geen echt streng dieet, maar wel een met
een paar strikte regels. Wanneer je die toepast, dan zal je kilo’s verliezen.
Het komt eropaan om je niet blind te staren op de dingen die je tijdelijk van het menu
moet schrappen, maar te focussen op wat je wél nog mag eten. En dat is best veel
én kan ook heel culinair en lekker zijn.
Door in ketose te gaan, neemt je drang naar suikers en koolhydraten ook
grotendeels af en voel je je niet heel de tijd hongerig. Dat helpt ook om gemotiveerd
te blijven en het makkelijker vol te houden.
23. Ik ben geen held in de keuken. Hoe kan ik toch lekker eten tijdens het
Balance Program?
RainPharma maakte een kookboek met daarin een vijftigtal recepten die perfect
passen binnen het Balance Program. Ze zijn makkelijk én lekker, met een culinaire
touch. Bovendien zijn het stuk voor stuk gerechten waar ook mensen die niet op
dieet zijn van zullen genieten. Je vindt het MOOI kookboek ook bij Move!
